J’ai pu observer au fil des années le bon mariage entre les disciplines de Qi Gong et Stretching. Les deux contribuent à un assouplissement du corps et des articulations. Aussi, je vais proposer à partir de la saison 2015/2016 aux élèves inscrits le jeudi matin (10h30-12h à Plescop – Salle le Studer) un cours plus orienté vers les deux techniques, sans oublier les autres élèves qui bénéficieront de quelques séances spécifiques.

Les échauffements seront empruntés au Qi Gong pour réveiller et mettre en bon ordre de marche énergétique les articulations. Le corps de séance sera plus orienté vers les différentes techniques de stretching y compris stretching à deux. Le stretching (étirement) est souvent utilisé en fin de séance de renforcement musculaire afin de détendre les fibres et soulager les articulations.

J’ai observé lors de séances de collègues que le public qui choisissait le Stretching en discipline principale n’était pas forcément adapté, ou informé suffisamment des minimums requis. Bien que le Stretching concerne l’ensemble des individus, cette technique qui est beaucoup plus fine et précise que ce que l’on croit, requière des paliers de formation pour accéder au résultat escompté. Par conséquent, un débutant ne peut aller suivre un cours de confirmé, cela conduira inévitablement à un traumatisme physiologique plus ou moins grave. Il faut franchir des étapes en Stretching, en fonction de sa condition physique et de son âge. Il est évident que notre souplesse n’est pas la même à 70 ans qu’à 20 ans. Il suffit de voir les prouesses de contorsion qu’un bébé est capable de faire…

Pour ce nouveau type de séance de Stretching Qi Gong, le souffle sera sollicité ainsi que la concentration et le lâcher-prise propres au Qi Gong.

L’assouplissement du corps est fondamental pour traverser les âges en conservant un maximum de mobilité. Ce cours s’adressera à tous, sportifs ou non.

Je prévois un premier cours le jeudi 17 septembre 2015.

A bientôt

Bruno Bravo
Professeur de Qi Gong
Thérapeute en Energétique Chinoise