Bonjour à vous toutes et tous! Voici la méthode de Qi Gong que j’enseignerai cette saison 2023 2023 à Plescop, Vannes et Séné Bourg : LE NEI YANG GONG ou QI GONG POUR NOURRIR L’INTÉRIEUR; il est composé de 6 mouvements:
1. Faire monter l’énergie pure, faire descendre l’énergie impure
2. Le Vieil Arbre enchevêtre ses racines
3. Tirer sur le Tigre en se tournant
4. Courir après le Soleil et la Lune
5. Étirer la Colonne Céleste
6. Le Coq d’Or tient sur une seule patte

Ce sont les 6 derniers mouvements de la 1ère partie avec une respiration dite “dure” (ce qui signifie qu’à certains moments nous suspendons le souffle après l’inspire ce qui tonifie!)

Ce Qi Gong ouvre les espaces respiratoires, renforce les os et les tendons, tonifie les 4 membres, harmonise l’énergie et le sang!

Voici une vidéo youtube que j’ai créée montrant la pratique complète du Nei Dan Yang Sheng Shu
Il s’agit d’une méthode qui ouvre le corps dans les 3 dimensions de l’espace: on explore les différents plans, plan frontal, plan sagittal et plan horizontal puis on entre dans la dimension de la sphère! bonne pratique!

Puis quelques vidéos de cours en visio via la plateforme Zoom que j’ai donnés dès le 1er confinement…. puis au reconfinement fin octobre 2020 jusqu’à fin juin 2021. 
Ce sont donc des cours en direct: les mouvements sont abordés un par un, dans le détail,  et j’apporte également les corrections nécessaires. En fin d’année, une fois la méthode principale intégrée et mémorisée, nous travaillons selon les principes du Qi Gong.